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Beneficios del Método Pilates
 
     
 
 

Cualquier persona puede practicar, a partir de los 15-16 años y sin límite de edad.
Nunca es tarde para aprender a corregir nuestra postura y fortalecer el cuerpo, mejorando así la calidad de vida gracias a los Beneficios del Pilates.

 
 
 
BENEFICIOS DEL PILATES PARA LA SALUD
 
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  • Mejora la concentración y reduce el estrés.
    La realización de los ejercicios correctamente requiere mucha concentración, por lo que durante la hora no se puede pensar más que en el cuerpo y los ejercicios, dejando otras preocupaciones de lado.
  • Mejora la respiración y favorece la relajación.
    Al combinar los ejercicios con la respiración mejora la capacidad respiratoria, siendo muy eficaz en personas con problemas respiratorios.
    Además, la realización de los estiramientos, produce la liberación de serotonina favoreciendo la relajación y la mejora del estado anímico.
  • Se trata de ejercicios muy controlados y realizados con la resistencias de muelles.
    No hay impacto con lo cual no hay riesgos de fracturas, por lo que es muy aconsejable para personas con osteoporosis, favoreciendo la recuperación de la densidad ósea al hacer los ejercicios con dichas resistencias.
 
 
 
 
Hipopresivos
 
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La técnica hipopresiva consigue disminuir la presión abdominal a través de apneas inspiratorias, mientras que Pilates se realiza con una respiración constante, natural, tal y como respiramos a la vez que nos movemos normalmente.

 
 
Beneficios del Pilates para la espalda
 
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Previniendo la aparición de lesiones de espalda y articulaciones (o aliviando las ya existentes). El objetivo es conseguir integrar en nuestra vida diaria una POSTURA CORRECTA.

 
 
 
 
Pilates en el embarazo y suelo pélvico
 
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Facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y proporcionando a la futura madre una mayor consciencia corporal para que pueda concentrarse en esa zona. Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía. Propicia una rápida recuperación posparto.

 
 
Beneficios del Pilates para mayores
 
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Aporta mayor agilidad de movimientos, elasticidad, trabaja la coordinación corporal y el equilibrio. Por lo que está indicado para personas Mayores y personas con trastornos neurológicos como el Parkinson

 
 
 
 
PILATES BENEFICIOS ESTETICOS
 
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  • Pilates moldea, estiliza la figura y fortalece la musculatura (Siendo un complemento ideal para los tratamientos dietéticos)
    Una clase de pilates tiene un consumo bajo de calorías si lo comparamos con otras actividades aeróbicas, pero al ser ejercicios muy precisos y localizados, cambia la forma del cuerpo moldeando y estilizando la figura.
 
 
 
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